Skip to content

Holistic health for mums & kids

  • Blogs
    • zwanger worden
      • Help, het lukt niet (meer)!
      • Help, ik krijg miskramen!
      • Voeding & suppletie
    • zwangerschap
      • Voeding & suppletie
      • Voorbereiding op bevalling
      • Zwangerschapskwalen
    • tieners
      • recepten
        • new mom
          • Gezondheid van je baby
          • Lactatie
          • Postpartum
          • Voeding & suppletie
        • mama care
          • Cyclus & hormonen
          • Pff, ik heb geen energie!
          • Ik wil rust in mijn kop
          • Selfcare
        • kids
          • Welk Ayu type is je kind?
          • gezondheid
          • Voeding & suppletie
      • Contact
      • Shop
      • Over Holy Mom
      • Test: welk type is je kind?
      Rika is de mama van Manouk (2009) en Lila (2011) e Rika is de mama van Manouk (2009) en Lila (2011) en de vrouw van Jeroen. Samen vormen ze een sterk team – en kunnen ze het ook heerlijk oneens zijn.⁠ Over of de vloer nu witgeschilderd moet worden of niet bijvoorbeeld.⁠ ⁠ Rika is een creatieve duizendpoot, heeft altijd een miljoen ideeën in haar hoofd – en tijd tekort om alles tot uitvoering te brengen. 😅⁠ ⁠ Gelukkig wordt ze met regelmaat tot meditatieve boswandelingen gedwongen door de jongste telg van de familie: Roef, de leukste Friese Stabij ter wereld.⁠ ⁠ Nadat ze zelf een paar miskramen had gehad, is ze zich als een malloot gaan verdiepen in alles rondom fertiliteit en zwangerschap. Dat liep een beetje uit de hand, en had een jarenlange opleiding tot Epigenetisch therapeut, een hele zwik aan bijscholingen en een boek tot gevolg. Daarnaast stampte ze ook nog even een praktijk uit de grond, waarin ze vele koppels hielp om zwanger te worden.⁠ ⁠ Toen dat bij zoveel vrouwen slaagde, was haar grote wens om ze ook nú – zwanger en wel – niet zomaar te laten zwemmen. En tada: daar werd Holy Mom geboren. 🤰⁠ ⁠Hier wil ze alle vrouwen die moeder zijn, of moeder worden, een hart onder de riem en een pluim op hun hoed steken, want allejezus, vrouwen zijn toppers. Moeders zijn toppers. En als we hun alle hulp bieden die mogelijk is, kan dat alleen maar ten goede komen van… tja, alles eigenlijk!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #rikalukac #holymom #momlife #momblogger #momsofinstagram #mothersunited #mama #natuurlijkouderschap #bewustleven
      Céline is de mama van Samuel (‘14), Yindi (‘1 Céline is de mama van Samuel (‘14), Yindi (‘17) en Noah (‘19) en de (niet altijd even) lieftallige echtgenote van Matthijs – haar grote liefde ❤️⁠ ⁠ Ze is een lichte healthfreak, kan blij worden van pastinaken en boerenkoolchips (I know, zó 2012) en is het liefst de hele dag buiten. Bij het krieken van de dag staat ze op om haar kundalini yoga en meditaties te doen, zodat ze de rest van de dag een iets langer lontje heeft en een leukere mama kan zijn voor haar kids.⁠ ⁠ Ze heeft een achtergrond in orthomoleculaire voedingsleer, is yogadocent, heeft zich tot in den treuren verdiept in voeding en gezondheid voor vrouwen, en heeft een paar jaar geleden haar hart verloren aan de Ayurveda. ⁠ ⁠ Ze begeleid vrouwen voor, tijdens en ná de zwangerschap. Haar passie ligt bij jullie, vrouwen. En de toekomstige generatie, op wie wij als moeders zóveel invloed hebben. Niet alleen tijdens de opvoeding, maar óók daarvoor, in de buik, en zelfs voor de conceptie. ⁠ ⁠ Als we beginnen bij de moeders, kunnen we de wereld veranderen, daar is ze van overtuigd. En tja, hoe dan ook zou de wereld ophouden met draaien als wij vrouwen het bijltje erbij neer zouden gooiden. Dus. Een hoop liefde, aandacht, kennis en wijsheid om het vrouwen allemaal wat makkelijker, fijner, gelukkiger, gezonder en relaxter te maken. 💃⁠ ⁠ 📷 @celinesarahm⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #celinesarahm #holymom #momlife #momblogger #momsofinstagram #mothersunited #mama #natuurlijkouderschap #bewustleven
      RISOTTO II IJzerrijk eten hoeft niet saai te zijn. RISOTTO II IJzerrijk eten hoeft niet saai te zijn. Je kunt met je bolle buik best heel chic zitten dineren terwijl je ongemerkt je ijzer oppompt. ⁠ ⁠ Neem deze risotto. Ten eerste: iedereen vindt hem lekker. Ten tweede: niemand hoeft te weten dat er brandnetels inzitten. Wat?! Ja, brandnetels dus.⁠ ⁠ Want brandnetels zijn Hollands Next Superfood. Power van eigen bodem. ⁠ ⁠ Recept via linkinbio @holymom⁠ ⁠ Eet jij wel eens brandnetels (of andere wildpluk vondsten?) Share in de comments! 👇👇👇⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #superfood #vaneigenbodem #ijzer #ijzergebrek #zwangerschap #zwanger #moederschap #gezondezwangerschap #natuurlijkleven #gezondleven #healthymom #brandnetels #risotto #recept #holymom
      SHATAVARI II dit welbekende Ayurvedische kruid zou SHATAVARI II dit welbekende Ayurvedische kruid zou iedere vrouw in huis moeten hebben. ⁠ ⁠ Het ondersteunt vrouwen over de gehele linie van hun leven: tijdens de menstruatie, om de vruchtbaarheid te ondersteunen en hormonen in balans te brengen, tijdens én na de zwangerschap, tijdens de borstvoedingsperiode en tijdens de (peri)menopauze. Uh, bijna altijd dus.⁠ ⁠ Tijd om daar meer over te weten te komen!⁠ ⁠ In het blog "Shatavari, hét Ayurvedische kruid voor vrouwen" lees je hoe je Shatavari succesvol in kunt zetten (en wanneer je het beter kunt vermijden). Linkinbio @holymom⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ayruveda #shatavari #medicinalherbs #kruidenleer #womenshealth #gezondheidvoorvrouwen #cyclus #zwangerschap #pms #postpartum #menopauze #vrouwen #hormonen #hormoneninbalans #holymom⁠ ⁠
      IJZER BOOST SMOOTHIE II ijzer is super belangrijk IJZER BOOST SMOOTHIE II ijzer is super belangrijk tijdens de zwangerschap. ⁠ Vrouwen zijn sowieso al vatbaarder voor een ijzertekort (dankjewel, menstruatie!) dus het is nooit verkeerd om een beetje op je ijzerintake te letten - met name als je hevige menstruaties hebt, of zwanger bent.⁠ ⁠ Met deze smoothie wordt dat wel heel makkelijk (en lekker!). Hij zit tjokvol ijzerrijke ingrediënten, en smaakt ook nog eens errug goed. De kids klokken hem hier ook zonder morren weg - dat is de bonus. Goed voor iedereen dus - maar het grootste glas is voor mama! 🥤⁠ ⁠ Recept via linkinbio @holymom ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ijzergebrek #zwangerschap #zwanger #mama #gezondheid #baby #negenmaandenfit #momlife #recept #smoothie #boost #iron #natuurlijkouderschap #gezondemama #holymom
      WAT VOOR TYPE IS MIJN KIND? II Waarom stuitert mij WAT VOOR TYPE IS MIJN KIND? II Waarom stuitert mijn kind binnen no time tegen de muren op, terwijl het kind van de buurvrouw gerust een uurtje of wat weg kan tekenen? ⁠ 🤸⁠ Of waarom lijkt alles zo heftig binnen te komen bij mijn kleintje, terwijl een ander kind zonder problemen én bioscoop én zwembad én verjaardag én nog allerhande andere prikkels op één dag kan verwerken?⁠ 🤸⁠ De sleutel tot het ontrafelen van het hoe en wat van jouw kind, is het leren begrijpen van de verschillende elementen die in hem of haar werkzaam zijn. En welke dominant zijn. ⁠ 🤸⁠ Welkom bij Vata, Pitta en Kapha, de Ayurvedische menstypes. Doe de test op Holymom om erachter te komen wat voor type jouw kind is! ⁠ ⁠ Link vind je in bio!⁠ ⁠ >>> heb jij een stuiterbal of een knuffelkont thuis? 👇👇👇⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ayurveda #vata #pitta #kapha #dosha #kindtype #stuiterbal #knuffelkont #natuurlijkouderschap #bewustouderschap #bewustleven #gezondheid #gezondekids #mama #moederschap #mijnkindisanders #holymom
      GOLDEN MILK II Al tijden mijn go-to wat betreft av GOLDEN MILK II Al tijden mijn go-to wat betreft avondrituelen. ⁠ ☀️⁠ De meeste avondrituelen hebben hun prioriteit verloren sinds spruit nr drie er is – en vroeg naar bed gaan heeft de plaats ingenomen van gezichtsmaskertjes, boekjes, kaarsjes en romantische zitten doen met mijn wederhelft. ⁠ ☀️⁠ Maar. Golden Milk heeft zijn plek behouden. Zelfs als het in een thermosbeker mee naar boven gaat en met baby aan de borst, half liggend naar binnen gewerkt moet worden. ⁠ ☀️⁠ Vooral in de wintermaanden is het heerlijk verwarmend. In de zomer voeg ik geen gember toe en minder kurkuma, maar drink ik het net zo lief. Het helpt me ontspannen en dieper slapen. En in die eerste maanden na de bevalling de nachten doorkomen zonder de welbekende borstvoedings-cravings (aka nachtelijke sluiptochten op zoek naar voer). ⁠ ☀️⁠ Via link in bio vind je het recept. En een paar creatieve variaties, zodat je er alle kanten mee op kunt!⁠ ⁠ >>> ben jij een golden milk fan?? 👇👇👇⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #goldenmilk #recept #latte #ayureveda⁠ #turmeric #goldenmylk #turmericlatte #goldenlatte #cleaneating #vegan #healthy #gezondeten #gezondleven #puureten #zelfzorg #gezondheid #rituelen #momlife #holymom
      KAPHA KIND II kapha bestaat uit de twee zwaarste e KAPHA KIND II kapha bestaat uit de twee zwaarste elementen - aarde & water - die uit zichzelf niet in beweging komen. Heeft jouw kind een dominantie kapha constitutie, dan is het steady, rustig, wat groter of steviger gebouwd. Het is een allemansvriend, iedereen houdt van hem of haar.⁠ 🌎⁠ Maar houd je geen beweging in dat water, en die aarde, dan heeft een Kapha kind soms de neiging om op de bank te kruipen en er niet meer vanaf te komen. De hangjongere in miniformaat.⁠ 🌎⁠ Hoe zorg je dat jouw Kapha kind in balans blijft?⁠ 🌎⁠ Doe onze Ayurvedische dosha test om erachter te komen wat voor type jouw kind is. En alle tips te ontvangen hoe je jouw unieke kind in balans kunt helpen houden!⁠ ⁠ Link voor de test in bio!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #kapha #aarde #aardekind #ayurveda #allemansvriend #knuffelkont #liefde #mama #natuurlijkouderschap #bewustouderschap #bewustleven #gezondekids #geaardleven #moederschap #holymom
      KOEK VOOR MAMA II misschien is het leukste aan bor KOEK VOOR MAMA II misschien is het leukste aan borstvoeding geven wel dat je deze super lekkere borstvoedingskoekjes mag eten. En dat ze alleen voor jou zijn. Punt. 🍪⁠ ⁠ Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen de melkproductie stimuleren? Dat komt omdat ze zogeheten galactogene stoffen bevatten. Haver is er een van, maar ook venkel, lijnzaad, brandnetel...⁠ ⁠ De meeste lactatiekoekjes zitten ramvol suiker. Zo jammer, want waarom? Daarom hier een GEZOND recept voor lactatiekoekjes. Kun je ze ook als lunch eten - mocht het leven zo lopen ;) ⁠ ⁠ Recept via linkinbio ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #borstvoeding #lactatie #lactatiekoekjes #melkproductie #recept #fillyourcupfirst #momlife #breatfeeding #verbindendouderschap #natuurlijkouderschap #lifehacks #koekjes #mamamelk #borst #holymom
      TONGSCHRAPEN II die witte meuk op je tong, ‘s oc TONGSCHRAPEN II die witte meuk op je tong, ‘s ochtend vroeg, wist je dat dat afvalstoffen waren? En dat je lichaam die heul heul graag kwijt wil? 😝⁠ ⁠ Vandaar dat ze in de Ayurveda aan ‘tongschrapen’ doen, hoewel dat niet echt sexy klinkt. Schraap je die troep niet van je tong, dan neemt je lichaam de boel maar weer op. ⁠ ⁠ Maar tongschrapen heeft nog veel meer voordelen: het verwijdert afvalstoffen, verbetert je smaak, stimuleert je spijsvertering, zorgt voor een kalme geest...⁠ ⁠ Via linkinbio lees je ons blog en leer je hoe je dat doet, je tong schrapen. Op een fris en fruitige lente-adem voor iedereen, proost! 😂⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ayurveda #tongschrapen #gezondheid #rituelen #gezondemama #ayurvedaliving #natuurlijkleven #healthyliving #dailyrituals #womenshealth #holymom
      SECRET BROWNIES II Zwarte bonen zijn super gezond. SECRET BROWNIES II Zwarte bonen zijn super gezond. Ze zitten vol anti-oxidanten, houden je bloedsuikerspiegel in balans, bevatten veel vezels en eiwitten, ijzer, magnesium en B-vitamines. Eentje om erin te krijgen (en te houden!) dus. ⁠ ⁠ Voor mij geen probleem. Denk Mexicaanse taco’s, zwarte bonen spread… maar ze in mijn kinderen krijgen, das een ander verhaal. Geen grote fans, zacht uitgedrukt. ⁠ ⁠ Wat doe je dan, als mama-foodie? Juist ja, je verstopt ze. In taart. Of brownies, dus. Want dat gaat er altijd in!⁠ ⁠ Link naar het recept vind je in bio!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #brownies #lekkergezond #gezondeten #gezondekids #vegan #eattherainbow #gezond #gezondemama #vitalfood #lekkereten #happyfood #recept #eetsmakelijk #natuurlijkemama #taart #holymom
      EMOTIES II man, man, het is soms niet makkelijk. H EMOTIES II man, man, het is soms niet makkelijk. Het is soms écht tot tien, elf, twaalf tellen om zelf niet óók door het lint te gaan als kindlief voor de vierentwintigste keer op rij een crisis heeft. Over een jurk die kriebelt. Of een broek die niet goed zit. Over de boterham die mét boter moest in plaats van zonder. Over de hut die in elkaar getimmerd is door grote broer. Over de film die nog niet gekeken mag worden, maar pas vanavond als mama kookt. ⁠ ⁠ Tot je het beseft. Dat de emoties die ze voelen net zo groot, net zo heftig zijn als onze eigen emoties. Dat gevoelens zó overweldigend kunnen zijn, dat er ook absoluut geen andere manier is om ermee te dealen dan het keihard uit je systeem te schreeuwen. En te stampen. Dat de pijn echt is. Dat het beangstigend is, ook. ⁠ ⁠ Tot je je weer herinnert dat er maar één ding helpt. Eén ding dat soms het aller moeilijkste is. Omdat je weg wilt. Geen geduld meer over hebt. Het riedeltje al drie keer afgedraaid hebt.⁠ ⁠ Toch helpt er maar één ding. ⁠ Liefde.⁠ ⁠ Het spartelende lijfje vasthouden. De maaiende armen ontwijken. Je oor zo ver mogelijk van de gillende decibellen vandaan. Vasthouden. Aaien. Spreken. Dat je het snapt. Dat het heftig is. Dat het eruit mag, en er mag zijn. Dat mama er is. ⁠ En daarna: of we er samen iets op kunnen bedenken. Opeens blijkt die broek dan toch best lekker te zitten. Of heeft de hut opeens een open dak - en blijkt zo'n dakterras best gaaf te zijn.⁠ ⁠ Het punt is: die lijfjes zijn klein, de onderwerpen in onze ogen misschien onbenullig - maar voor hun zijn ze groot. Enorm groot. En zo groot zijn ook hun emoties - net als wij die met grote dingen in ons leven voelen. ⁠ ⁠ Daar bij kunnen blijven is goud waard. Natuurlijk lukt dat niet altijd want we zijn ook maar gewoon mens hè, maar toch. Als de intentie er is, als het af en toe al lukt... Het grootste cadeau voor je kind!⁠ ⁠ >>> wat helpt er bij jullie het beste als er een kindercrisis uitbreekt? 👇👇👇⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #bewustopvoeden #eerlijkoverouderschap #kinderenalsleermeester #natuurlijkouderschap #mama #tantrum #ademinademuit #momlife #jekindechtzien #momblogger #moederschap #holymom⁠ ⁠
      AYURVEDISCHE GEZICHTSMASKERTJES II hier is Celine AYURVEDISCHE GEZICHTSMASKERTJES II hier is Celine om je er even aan te herinneren dat wat welverdiende me-time geen overbodig luxe, maar hoogsts noodzakelijk is. ⁠ ⁠ Voorál als je mama bent - en het er dus bijna nooit van komt. Fout. Het zou prio nr... nou in ieder geval 10 moeten zijn 😂⁠ ⁠ Deze Ayurvedische gezichtsmaskertjes zijn het perfecte ritueel om even stil te staan bij jezelf. Bovendien helpen ze je huid vitaal, stralend en goed gevoed te houden. Best nodig soms, na (tweehonderd)vijfentwintig gebroken nachten achter elkaar.⁠ ⁠ Via link in bio vind je de diy receptjes. En: alleen dingen nodig die je waarschijnlijk al in huis hebt.⁠ ⁠ >>> wat is jouw favo me-time ritueeltje? 👇👇👇⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ayurveda #metime #rituals #rituelen #zelfzorg #gezichtsmaskertje #schoonheid #momlife #moederschap #tijdvoormij #selfcare # relaxmama #diy #beautyfood #lovetheskinyourin #natuurlijkleven #holymom
      VATA KIND II Heeft jouw kind voornamelijk een vata VATA KIND II Heeft jouw kind voornamelijk een vata (lucht) constitutie, dan is het creatief is, vluchtig, zo snel als de wind. Chaotisch soms, gevoelig. Snel afgeleid.⁠ ⁠🌬️⁠ En dan? Wat doe je dan met zo’n ‘zweverig’ kind? Met een kind dat snel vol indrukken zit, zich in zijn of haar droomwereld verstopt?⁠ Hoe kun je jouw unieke kind het beste begeleiden?⁠ ⁠🌬️⁠ Doe de Ayurvedische dosha test van Holymom en ontdek wat voor type jouw kind is. Daarna ontvang je alle tips en tricks om hem of haar in balans te helpen houden!⁠ ⁠ Link naar de test in bio!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #vata #ayurveda #vatakind #lucht #zweverig #creatief #menstype #kindtype #natuurlijkleven #dosha #test #bewustouderschap #natuurlijkouderschap #mama #gezondekids #balans #holymom
      AYURVEDISCH ELIXER II Heb je genetisch gezien de AYURVEDISCH ELIXER II Heb je genetisch gezien de neiging om als een kip zonder kop rond te rennen? ⁠ Verlang je naar meer levenskracht en energie? ⁠ Ben je zwanger en wil je een vlotte bevalling? ⁠ 🍵⁠ Zie hier, een Ayurvedisch drankje dat in al je behoeftes voorziet. ⁠ 🍵⁠ Perfect voor zwangere vrouwen, pas bevallen mama’s en stresskippen. ⁠ 🍵⁠ Introducing: het Relax!Mama Dadeldrankje. ⁠ ⁠ Recept via link in bio!⁠ ⁠ >>> ben jij een stresskip of van nature nogal zen? 👇👇👇⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ayurveda #rustinjekop #relaxmama #holistichealth #shatavari #ashwagandha #dadels #vitalfood #livingayurveda #zwangerschap #postpartum #stresskip #herstellen #gezondevoeding #bewusteten #latte #adaptogens #purefood #gezondleven #puur #lekker #recept #holymom
      OKÉ DOEI MAMA GAAT WEG II stel je eens voor: met OKÉ DOEI MAMA GAAT WEG II stel je eens voor: met zalvende stem zeg je tegen je kinderen “schatten, we gaan”, en in één vloeiende beweging trekken ze welwillend hun schoeisel, jassen en mutsen aan. ⁠ Pakken hun fietsen. Of steppen. Of wat dan ook.⁠ Staan binnen vijf minuten strak in’t gelid. ⁠ Klaar om te gaan. ⁠ Oh dream... ⁠ 🤯⁠ Ik geloof dat ik best wat engelengeduld heb, maar sjeeemig, sóms.... Tegenwoordig is het krijsen, brullen, wegrennen, nét als ik weg wil gaan. Letterlijk el-ke keer.⁠ Die schoenen zitten niet lekker.⁠ Oké. Adem uit. Andere schoenen aan. ⁠ Die zitten te strak. Gisteren niet, nee, maar vandaag dus wel. Kennelijk groeien kindervoeten anderhalve maat in één dag. Adem in. ⁠ Jassen. Die andere, mama. Die in de was zit. En dus niet kan, schattebout. ⁠ Ondertussen heeft nr 1 zijn schoenen alweer uit. ⁠ Adem uit. Uit. Uit. Uit. ⁠ 🤯⁠ Pak het kind in de houtgreep. Iets te hard. Sorry. Kus. Pers die jas over het hoofd, de worstelende armen. Wring de schoenen aan. Zing een liedje. Extra hard. Brul naar de oudste dat ie ook ff mee moet werken. Gooi het stel naar buiten. Adem in. Diepe teug. De zon schijnt. Iedereen staat buiten. Met kleren aan. En schoenen. Klaar om te gaan.⁠ ‘Mama?’ ⁠ ‘Ja schat?’⁠ ‘Ik moet plassen.’⁠ Adem uit. UIT. ⁠ En binnen staan we weer. De tweede ronde!⁠ .⁠ .⁠ Ik heb hier thuis nogal Pitta kinderen. Vuur kinderen. Kinderen die je GRENZEN nogal uittesten. Gaan kijken hoe sterk je 'nee' is, hoe sterk je in je schoenen staat, of je achter je eigen besluit blijft staan. Ze vragen je om standvastig te zijn. Leer je zelf ook een hoop van - innerlijke autoriteit oppakken, dat soort dingen ;) ⁠ ⁠ >>> Wat voor type is jouw kind? Doe de Ayurvedische test via link in bio! 👇👇👇⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ademinademuit #tantrum #engelengeduld #mama #ikvertrek #moederschap #tweeisnee #kinderen #verbindendouderschap #nuevenniet #eerlijkoverouderschap #momlife #relaxmama #nee #holymom
      POSTPARTUM DOULA II ‘Denk je dat ik dat op kan h POSTPARTUM DOULA II ‘Denk je dat ik dat op kan hoesten, zo’n postpartum doula? Ik ben mevrouw de koningin niet!’ Ha, dat dacht ik ook. Dat ik niet zo’n verwend nest moest zijn, op mijn kiezen moest bijten en door moest gaan. Want dat doet iedereen, toch? En iedereen is uiteindelijk weer op de been, toch? ⁠ ⁠ Je laten masseren, voor je laten koken, je oudere kinderen vermaken… het lijkt zo exorbitant. Zo luxe. Zo niet voor de gewone vrouw. Maar de grap is: dat is het juist WEL. Júist de gewone vrouw zou standaard een postpartum doula moeten krijgen. ⁠ ⁠ Pas bij mijn derde spruit heb ik er zelf een gehad, althans, een 'echte'. Bij de eerste kwam mijn moeder een week helpen, en bij de tweede... tja, toen hebben we zelf wat aangemodderd. Maar nu weet ik: een postpartum doula is goud waar, serieus!⁠ ⁠ Daarom een lesje in omdenken in ons blog "Een postpartum doula in plaats van een blistse kinderwagen". Zodat je mogelijkheden gaat zien om jezelf wel die broodnodige “luxe” te gunnen.⁠ ⁠ Link naar het blog in bio!⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #doula #postpartumdoula #geboortevaneenmoeder #zelfzorg #newborn #motheringthemother #netbevallen #bevalling #geboorte #geboortewerkers #zwangerschap #postpartum #kraamtijd #mama #omdenken #omdatikhetwaarben #firstfourthydays #holymom
      POSTPARTUM BOUILLON II tsjonge, heb je negen maand POSTPARTUM BOUILLON II tsjonge, heb je negen maanden gewacht op je broodje filet americain, komen wij aanzetten met een recept voor postpartum... bouillon!⁠ 🍵⁠ I know, dat klinkt nu weinig aantrekkelijk, maar wacht maar. Wacht maar tot je net bevallen bent, je spijsvertering van de wap is, en je partner naar boven komt met een dampende kop homemade bouillon. Hemel op aarde, beloofd. ⁠ 🍵⁠ Bovendien levert het zonder al teveel moeite een hele stoot belangrijke nutriënten. En het handigste: je kunt het van tevoren maken. Niks is meer bevredigend dan met je enorme buik een mega pan bouillon maken en daar je halve vriezer mee vol stouwen. Zodat partnerlief op het moment suprême alleen maar een pot hoeft te ontdooien, op te warmen en voilà: drie sterren restaurant à la newborn mama. Op bed. Succes gegarandeerd.⁠ ⁠ Recept via linkinbio ⁠ ⁠ >>>Tip: kom je niet door je voorraad bevroren bouillon heen? Ook perfect als basis voor soep, risotto, curry rijst... Ongemerkt voeg je zo heel veel meer voedingsstoffen toe aan je maaltijd. En das altijd een plus, vooral als je net bevallen bent en álle nutriënten kunt gebruiken die je kunt krijgen. ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #postpartumvoeding #ayurveda #newbornmama #kraamtijd #bevalling #mama #nieuwemama #recept #healthymama #motheringthemother #40dagenrust #40daysfor40years #kraamweek #voeding #gezondevoeding #homemade #bouillon #broth #baby #holymom
      DIY ENERGIEDRANKJE VOOR MAMA II Lieve mama, missch DIY ENERGIEDRANKJE VOOR MAMA II Lieve mama, misschien lig je nog wat in de kreukels, nadat je er op wat voor wijze dan ook een heel mensje uitgewerkt hebt. ⁠ ⁠ Misschien zit je al drie dagen lang in dezelfde pyjama – met batikpatroon van mamamelk. Misschien zit je stralend en frisgewassen op de bank, beschuit met muisjes te eten. Kan ook. ⁠ ⁠ Hoe dan ook. Het leven gaat door. En je bent 24/7 on call om je kleine hummeltje van alles te voorzien. Met alle liefde, natuurlijk. Maar niet met alle energie, soms.⁠ ⁠ Vandaar dit. Maak dit! Serieus. Het is een life saver. Niet alleen geeft het je hernieuwde energie, helpt het je rondfladderende hormonen in het gareel te krijgen en ondersteunt het de borstvoeding. Nee, het is nog super lekker ook. Warme choco 2.0. Alleen voor mama!⁠ ⁠ Het handige is dat je gelijk een voorraadje van de poedermix maakt, zodat iedereen (behalve jij, want jij ligt straks prinsesheerlijk in je bed!) dit drankje voor je kan maken. ⁠ ⁠ Het recept vind je via linkinbio.⁠ ⁠ >>> Hoe zit jij in je energie vandaag?? 👇👇👇⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #postpartum #postpartumelixer #kraamtijd #geboorte #newbornmama #ayurveda #herstellen #mama #nieuwemama #bevalling #bevallen #zwangerschap #baby #zelfzorg #voedingalsmedicijn #holymom #40dagenpostpartum #thefirstforthydays
      ADHD II Om bepaalde neurotransmitters in de hersen ADHD II Om bepaalde neurotransmitters in de hersenen aan te kunnen maken, heeft een kind voldoende kwalitatief goed bouwmateriaal nodig. Uit lucht wordt niks gemaakt. ⁠ ⁠ Om Dopamine - een van de belangrijkste neurotransmitters - aan te maken, heb je onder anderen voldoende omega 3 nodig, voldoende ijzer, zink en jodium. Heb je daar een tekort aan, dan kunnen ADHD-achtige klachten ontstaan. ⁠ ⁠ Er gelijk maar een riedel medicatie tegenaan gooien is dan misschien niet de oplossing, maar tekorten aanvullen wél. En in sommige gevallen kan dat de symptomen al enorm verminderen.⁠ ⁠ Slim dus om eerst te checken of er sprake is van tekorten alvorens tot eventuele medicatie over te gaan. Misschien is dat dan niet eens meer nodig!⁠ ⁠ Een holistische kijk op ADHD vind je via linkinbio ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #adhd #ayurveda #holistisch #gezondheid #gezondheidvoorkinderen #mama #momlife #takecare #verbindendouderschap #alledagenheeldruk #naturalhealing #natuurlijkouderschap #kids #holymom

      Holistic health for mums & kids

      VOLG ONS OP

      • Home
      • Blogs
      • Contact
      • Producten
      • Over Holy Mom
      • Welk type is jouw kind?

      Algemene voorwaarden, Privacy- & Cookieverklaring

      NIEUWSBRIEF

      We sturen je maximaal 4 x per maand een overzicht van de de meest gelezen artikel en / of nieuwe artikelen.
      Je gegevens worden niet met anderen gedeeld.