Mijn kind is een Lucht (Vata) type, hoe help ik het in balans te blijven?

Oké, je bent zo ver dat je weet dat je kind een Vata – of lucht – type is. Dat het creatief is, vluchtig, zo snel als de wind. Chaotisch soms, gevoelig. Snel afgeleid.
En dan? Wat doe je dan met zo’n ‘zweverig’ kind? Met een kind dat snel vol indrukken zit, zich in zijn of haar droomwereld verstopt?
Hoe kun je jouw unieke kind het beste begeleiden?
Hier alle tips om een Vata kind in balans te houden!

Rust, Reinheid, Regelmaat

Een Vata kind is als de wind – het waait letterlijk alle kanten op. Het waait ook makkelijk mee met anderen, voegt zich zonder veel problemen naar de groep. Vervagen echter de grenzen van wat hijzelf óf die ander wil, dan kan het zichzelf kwijtraken.
Die grenzen zijn juist zo belangrijk. Voor alle kinderen, maar met name voor Vata kinderen. Van zichzelf al stormachtig, blijven ze anders maar door waaien, alle kanten op, grenzeloos. De wind kan een storm worden, of een orkaan. En we weten allemaal hoe dat eruit ziet, zo’n orkaankind. Geen land mee te bezeilen. Hieperdepieper van heb je jou daar. Concentratie ver te zoeken.
Haal je echter alle wind uit de zeilen en zorg je dat het volledig windstil wordt, dan ontneem je je kind zijn kracht. Want die wind, dat chaotische, dat alle kanten op denken, is óók een van zijn sterke punten. Het is creativiteit. Het is out of the box denken. Het is unieke, creatieve projecten bedenken, oplossingen vinden waar anderen ze niet zien.
Die wind moet dus de ruimte krijgen, maar ook grenzen kennen. Veiligheid, waardoor de wind kan bewegen, maar zichzelf niet kwijtraakt.
De good old Rust, Reinheid, Regelmaat. Super belangrijk voor een Vata kind.
Op dezelfde tijden eten (en vooral geen maaltijden overslaan) op tijd naar bed en een overzichtelijk, terugkerend dagschema, geven enorm veel rust.
Ben je zelf een Vata ouder, en net zo chaotisch en van-de-hak-op-de-tak als je kind, dan kan dat soms nog best een uitdaging zijn..!

Massage

Een van de meest heilzame dingen voor een Vata kind is een massage met warme sesamolie. Het helpt het kind tot rust te komen en op te warmen. Vata kinderen hebben sneller last van een droge huid, of van eczeem. Je huid is je eerste beschermingslaag tegeninvloeden van buitenaf. Zorgen dat je huid gezond is, is super belangrijk. Massage helpt om de droge huid te voeden, zodat die optimaal zijn werk kan doen. Invloeden van buitenaf komen minder snel binnen. Niet alleen emotionele indrukken, maar ook fysieke dingen zoals bacteriën, virussen en dergelijken. In India is het de normaalste zaak van de wereld dat iedereen élke dag ingeolied wordt. Baby’s en kinderen al helemaal! Het voedt het hele systeem, zorgt dat het zenuwstelsel tot rust komt en aan kan sterken, zorgt voor een gezonde huid, voor gezonde lichaamsweefsels, sterke gewrichten en de afvoer van afvalstoffen.
Naast dat massage super heilzaam is, is aanraking überhaubt heel fijn voor een Vata kind. Knuffelen is een must! Wat Vata kinderen vaak ook heel fijn vinden, is om voor het slapengaan hun voetjes masseren met warme sesamolie. Het helpt ze te aarden, uit hun hoofd in hun lijf te zakken en dieper te slapen. Ook fijn voor papa en mama!

“Vaak houden Vata kinderen niet van kou en wind. Een warme deken, een vakantie in zonnig Portugal, een warm bad… daar doe je ze meer plezier mee!”

Warmte

De circulatie van Vata kinderen is soms niet zo goed, waardoor ze snel koude handen en voeten hebben. Ook qua bouw zijn ze vaak lichter en hebben ze niet veel bescherming tegen de kou. Heeft de rest van de familie het prima, dan kan het voor een Vata kind toch te koud zijn. Het is voor hem dus extra belangrijk om te letten op voldoende warmte. Wollen kleertjes zijn super fijn. Die zorgen voor extra warmte, maar zijn ook lekker koel in de zomer. En in de herfst met zijn stormen (Vata!) en de winter met zijn kou: een muts op, zodat het hoofd warm blijft en je kind niet meer warmte verliest
dan absoluut noodzakelijk is. Vaak houden Vata kinderen helemaal niet van kou en wind, wat logisch is, want daar hebben ze van zichzelf al genoeg van. Een warme deken, een vakantie in zonnig Portugal, een warm bad… daar doe je ze meer plezier mee!

ADHD

In de Ayurveda wordt ADHD gezien als een (primaire) Vata verstoring. Er is meer wind, meer chaos en meer Vata in het systeem dan er bij de natuurlijke constitutie van het kind hoort. In dit blog kun je meer lezen over een holistisch kijk op ADHD.
Een Vata balancerende levensstijl is super belangrijk. Plus de hierboven genoemde grenzen, om te voorkomen dat de wind lukraak rond gaat stormen. Structuur, rust, regelmaat…

Balans zoeken

Ironisch genoeg worden Vata kinderen vaak aangetrokken door dingen die snel zijn, avontuurlijk, veranderlijk, veel prikkels geven. En juist die dingen doen hun geen goed. Ze hebben baat bij rustgevende, ontspannende en voedende bezigheden. Het is als de graatmagere Vata vrouw, die zin heeft in lichte salades, maar beter voor voedzame, warme stoofpotjes kan kiezen omdat haar Vata anders nóg meer uit balans raakt.
Yoga, in de natuur wandelen, zwemmen, dansen, zijn allemaal goeie activiteiten voor Vata kinderen. Zorg ervoor dat ze zichzelf niet uitputten. Ook hier zijn grenzen dus belangrijk!
Voor een Vata kind is én hockey én zwemles én dans én gym én een verjaardagsfeestje toe helemaal niet zo’n goed idee. Kies één of twee dingen die goed passen en beperk de geplande ‘moetjes’. Zo is er meer tijd om de eigen creativiteit de vrije loop te laten en raakt je kind minder snel overprikkeld. Vaak is school al bijna voldoende prikkels voor die dag…!

“Wedden dat onze (over)grootmoeders ook schaamteloos de tv ingezet hadden als oppas, als ze toen al over die technologie beschikten?!”

Schermtijd

Voor iedereen een lastige, maar voor Vata kinderen een echte uitdaging, want alles komt enorm hard binnen. Prikkels zijn lastiger te filteren of buiten te houden. En tv kijken is een bombardement aan prikkels. Duizenden per minuut, ondanks dat we het associëren met ontspanning. Niet, dus. Niet écht, want je krijgt juist nog meer info binnen. Nog meer wat je verteren moet.
Tv input is namelijk lastig te filteren. Een boekje lezen is in die zin veel beter voor een Vata kind. Dan kan het in zijn eigen hoofd plaatjes vormen. En wat er niet meer in past, komt ook niet meer binnen. Een stuk rustiger.
Maar goed, we leven natuurlijk niet in een perfecte wereld en ik snap ook wel dat de tv, of de Ipad, of telefoon, soms de allerbeste oppas is. Je koters staan direct op non-actief, zodra je ze ‘inplugt’. Heerlijk, na een dag vol kinderdrukte. Heerlijk, als je even in alle rust wilt koken. Of nu-heel-even je eigen gedachtes wilt horen. En dan is zo’n filmpje een uitkomst. Wedden dat onze (over)grootmoeders het ook schaamteloos ingezet hadden, als ze toen al over die technologie beschikten?!
Laat je je kind tv kijken, kies dan voor rustigere filmpjes en een duidelijk afgebakende schermtijd. Mocht je Pawpatrol, MegaMindy en Brandweerman Sam nog even uit kunnen stellen, geniet ervan! Filmpjes met minder snel wisselende beelden zijn een verademing. Ook voor hun, al denken ze daar op een gegeven moment zelf anders over…
En als er dan naast tv kijken tekenen, spelen of bouwen tegenover staat, kan de overtollige input er zo weer uitgespeeld worden. Staat de prikkelteller weer (wat meer) op nul.

Nighty night

De gedachten van een Vata kind zijn zo snel als de wind. Het zijn de kinderen die álles oppikken. De kleine potjes met grote oren. Het zijn ook de kinderen die, als ze stress ervaren, de neiging hebben tot piekeren. En slecht slapen. Een terugkerend avondritueel geeft rust.
Ideeën om de overgang van dag naar nacht rustig te maken:

• Masseer je kindje met wat warme sesamolie. Dat hoeft natuurlijk niet elke avond een uitgebreide total body massage te zijn, je kunt hem ook gewoon even ‘invetten’, zoals ze hier thuis zeggen. Zorg wel dat je kind goed warm blijft!
• Warme douche of bad, eventueel met etherische lavendelolie. Los de olie altijd eerst op in wat zout, of magnesiumvlokken, en voeg het dan pas aan het badwater toe.
• Afdrogen, pyjama aan, tandenpoetsen, haren borstelen…
• Vata kinderen gedijen bij een zware deken of dekbed. Dat biedt tegenwicht voor hun luchtige aard.
• Soms is een warme kruik lekker, met koude voeten is het lastig inslapen. Je hebt ook een hittepit in knuffelvorm kopen, die gooi je even in de magnetron, oven, of op de verwarming en leg je dan lekker in bed.
• Laat de dag even voorbij komen, kijk of je kindje nog iets wil vertellen, iets kwijt wil.
• Lees een mooi verhaal voor.
• Zorg dat het licht op tijd uitgaat, een Vata kind heeft echt zijn uren slaap nodig!
• De slaapkamer van een Vata kind verf je het liefst in aarde,- of pastelkleuren.

Voeding voor Vata

De Ayurveda legt veel nadruk op voeding. Met je dagelijks voeding heb je enorm veel invloed op hoe je je voelt. Niet raar ook. Je doet het minstens drie keer per dag – dat móet dus wel invloed hebben! Hier voedingstips voor Vata kindjes:

Warm, warm, warm!

Omdat de kwaliteiten van Vata koud, winderig, veranderlijk en droog zijn, is het belangrijk om dit uit te balanceren met tegenovergestelde kwaliteiten. Dus warme voeding, olierijk, vochtig. De slaatjes, rauwkost en ijsjes zijn niet aan Vata kinderen besteed, tenzij het hoogzomer is en de mussen van het dak vallen. Dan kun je ze uiteraard geen ijsje ontzeggen. Maar over het algemeen geldt voor Vata dat warm eten stukken heilzamer is. Hun spijsvertering is vaak zwakker dan dat van een Pitta of Kapha kind, wat het des te belangrijker maakt om makkelijk verteerbare voeding te kiezen.

Vergeten te eten

Vata kinderen kunnen zo in hun eigen wereld of in hun spel opgaan, dat ze soms niet voelen dat ze honger hebben. Het zijn de kunstenaars die uren en uren door kunnen werken – en daarbij vergeten te eten en te drinken. Maar omdat hun systeem al iets fragieler is en sommige Vata kinderen (erg) licht zijn, is het voor hun júist belangrijk om regelmatig en voedzaam te eten.
Als klein kind kunnen ze een aversie tegen eten hebben, of er weinig interesse in tonen. Dwang werkt dan juist averechts en maakt eten alleen nog maar vervelender. Lastig als je Vata kindje al de neiging tot ondergewicht heeft en eten weigert!
De truc is om álles voedzaam te maken. Voeding in plaats van vulling. En tussendoor kleine dingen aan te bieden die net dat verschil kunnen maken.

Voedings tips voor Vata kids

• Warm, gekookte of gestoomde voeding is beste
• Curries, soepen, stoofpotjes
• Fruit kan wel rauw gegeven worden, liefst op een lege maag, als tussendoortje. Of maak appelmoes, pruimencompôte…
• Vermijd bonen, kiemen en kolen als je kindje daar winderig van wordt en buikpijn krijgt
• Kook met verwarmende specerijen zoals kaneel, komijn, koriander, gember, basilicum
• Een warm ontbijt is super voor Vata kindjes: havermoutpap bijvoorbeeld
• Brood kan tot verstopping leiden, gekookte granen zoals quinoa of rijst zijn beter. Als je
• kind naar school gaat is het waarschijnlijk lastig om alle broodmaaltijden te vermijden… Geef dan zuurdesem spelt brood mee en zorg dat het ontbijt en avondeten in ieder geval níet uit brood bestaan.
• Zuivel kan opbouwend zijn voor een Vata kind, als het het kan verdragen. Geef het nooit koud, maar gekookt met wat verwarmende kruiden zoals gember en kaneel. Rauwe melk is het beste, als je daaraan kunt komen. Kan je kindje niet tegen koemelk? Dan kun je voor havermelk kiezen, dat is ook voedzaam! Geef bijvoorbeeld warme melk met anijs, of kurkuma en kaneel, voor het slapengaan. Koude yoghurt is als toetje niet aan te raden. Wil je yoghurt geven, geef het dan op kamertemperatuur bij het eten. Als een raita bijvoorbeeld: yoghurt met geraspte komkommer, komijn en zout.
• Een Vata kind kan meer zoet in zijn dieet hebben. Dat werkt ook aardend. Denk niet gelijk aan snoep of andere geraffineerde suiker (hallo stuiterkind!) maar meer aan zoete aardappels, granen, dadels, fruit, honing etc.
• Voor extra proteïne kun je vleesbouillon geven, of peulvruchten zoals linzen en dahl.
• Geweekte en eventueel gepelde noten zijn super voedzaam. Je kunt je kindje 5 ontvliesde, geweekte amandelen per dag geven, of zelf amandelmelk maken. Ook walnoten zijn super en bevatten veel omega 3, goed voor de hersenen!
• Hier vind je een goed ontbijt recept voor Vata kindjes