Ben je zwanger, dan heb je een verhoogde behoefte aan ijzer. Niet alleen voor jezelf en de topprestatie die je aan het leveren bent, maar ook voor je groeiende baby.IJzertekort ligt bij veel vrouwen sowieso al…
Er is een kruid, welbekend in de Ayurveda, dat iedere vrouw standaard in haar keukenkastje zou moeten hebben staan: Shatavari. Het stimuleert een regelmatige menstruatiecyclus, verhoogt de vruchtbaarheid, ondersteunt tijdens de zwangerschap én postpartum en ook…
Als vrouwen zijn we vatbaarder voor een laag ijzergehalte. Iets met maandelijkse toestanden, bevallen en dergelijken. Terwijl een goed ijzergehalte juist zo belangrijk is om voldoende energie te hebben. Heb je al kinderen rondlopen en ren…
(klink hier voor deel 1 en deel 3 ) IJzerrijk eten hoeft niet saai te zijn. Je kunt met je bolle buik best heel chic zitten dineren terwijl je ongemerkt je ijzer oppompt. Neem deze risotto….
(klink hier voor deel 2 en deel 3 ) Er is veel voor te zeggen om je ijzergehalte op pijl te houden tijdens (en na!) de zwangerschap. Niet alleen heb je zélf voldoende ijzer nodig om…