Mijn kind is een Aarde (Kapha) type, hoe help ik het in balans te blijven?

Het is je duidelijk geworden: jouw kind is een Aarde type. Of eigenlijk: een Aarde en Water type. De twee zwaarste elementen, die uit zichzelf niet in beweging komen. Jouw kind is steady, rustig, wat groter of steviger gebouwd. Het is een allemansvriend, iedereen houdt van hem.
Maar houd je geen beweging in dat water, en die aarde, dan heeft een Kapha kind soms de neiging om op de bank te kruipen en er niet meer vanaf te komen. De hangjongere in miniformaat.
Hoe zorg je dat een Kapha kind in balans blijft?
Hier gaan we dat eens even haarfijn voor je uitpluizen.

Schatjes

Kapha baby’s zijn de allerschattigste baby’s die er zijn. Lekker rond, lekker zacht en vaak de meest rustige qua temperament. Het zijn de kindjes die al snel tevreden zijn, rustig om zich heen kunnen kijken en overduidelijk genieten van gezelschap. Ben je zelf een knuffelkont, dan zit je wel goed met een Kapha kind: die doet niets liever!
Ook als ze groter zijn blijven het vaak echte familiemensen, die opbloeien als iedereen bij elkaar is.

Kom van die bank af

Een Kapha kind kan super relaxed zijn. Té relaxed. Het kan zonder probleem uren ingenesteld op de bank zitten, liefst met een filmpje én wat lekkers erbij. Heerlijk natuurlijk, op zijn tijd. Maar wordt het een gewoonte, dan kan het kind juist meer uit balans raken. De elementen die dominant bij hem zijn, zijn van zichzelf al zwaar – namelijk Aarde en Water. Het is super belangrijk om tegengestelde energieën aan te bieden om balans te vinden. Beweging dus.
En dat kan een heikel punt zijn, want niet alle Kapha kinderen hebben daar in de eerste instantie zin in. Lichte, positieve motivatie is dan key. Positieve, met nadruk, omdat dominante druk niet gaat werken. Dat stimuleert alleen maar onzekerheid – iets wat een Kapha kind van nature binnen zal houden en opkroppen, met alle gevolgen van dien.

Teamsport

Zagen we bij Pitta kinderen hoe dól ze waren op competitie en winnen, bij Kapha kinderen ligt dat anders. Over het algemeen hebben zij meer plezier in teamsporten waarbij je samen kunt werken en is de lol die ze hebben belangrijker dan het winnen zelf. Kijk naar wat je kind leuk vindt! Dat klinkt nogal banaal, natuurlijk kijk je naar wat je kind leuk vindt, maar als de motivatie om te sporten al niet torenhoog is, is het een absolute randvoorwaarde dat je kind er blij van wordt! En misschien is dat wel iets heel anders dan je in gedachten had. Misschien is het dansen, of skaten, of voetbal, of pijl en boog schieten. Of nog iets heel anders. Wát het is, maakt in die zin niet zo heel veel uit. De beweging alleen is gewoon super belangrijk, om stagnatie te vermijden en je kind lekker in zijn vel te houden.

Lopen en praten

Kapha kinderen hebben de neiging om hun emoties in te slikken. Het zijn de kinderen die altijd ‘goed’ antwoorden op je vraag hoe het op school was, zonder er dieper op in te gaan. Kletsen andere kinderen je soms de oren van het hoofd, Kapha kinderen houden dingen sneller voor zichzelf. Het is goed om er op te letten dat je kind niet álles binnenhoudt, maar zich ook genoeg voelt om dingen wél te delen, omdat de boel anders maar opstapelt vanbinnen.
Op de man af vragen ‘wat er nou in hemelsnaam aan scheelt’ gaat echter niet werken. In de meeste gevallen duurt het bij een Kapha kind een poosje voordat de woordenstroom op gang komt. Samen een wandelingetje gaan maken kan een uitkomst bieden. En dan sla je gelijk twee vliegen in één klap: je hebt samen je beweging én doordat de nadruk er niet op ligt komt er vaak automatisch een gesprek op gang. Push niet. Doe even beroep op je engelengeduld. Wacht en wandel. Op een gegeven moment komt het hoge woord eruit!

Slijm voor het leven

Kapha kinderen produceren meer slijm en snot en dergelijken dan Vata of Pitta kinderen. Nu doen alle kinderen dat wel, ze zijn immers tot hun 12e jaar allemaal in de Kapha fase van hun leven, maar Kapha kinderen spannen de kroon. Daarom zijn zij vaak ook sneller en vaker verkouden, hoesterig, snotterig. Geef je je kind dan ook nog veel slijmvormende en koude voeding – bijvoorbeeld pizza of macaroni met kaas met een koud glas melk en ijs toe – dan kun je er donder op zeggen dat er meer slijm in de spijsvertering terecht komt dat goed is. Wat natuurlijk spijsverteringsklachten veroorzaakt. Kapha kindjes klagen vaak sneller over buikpijn. Hun metabolisme is langzamer en hun spijsvertering ook. Daarom is het raadzaam om erop te letten dat vuurtje niet continu te doven met zware, slijmvormende voeding. Wat voor voeding vormt het meeste slijm?

• Fastfood
• IJskoud drinken
• IJskoud eten
• Zuivelproducten
• Gefrituurd eten
• Pasta en brood

Snoepkous

Vaak zijn Kapha kindjes echte snoepkousjes. Hun voorkeur gaat uit naar lekker zoet! Of zout en vet. Mijn dochter heeft, naast dat ze vooral een Pitta kind is, ook meer Kapha in haar systeem dan haar broer. Je kunt haar niet blijer maken dan met een bord friet met mayo. Net als haar vader 😉 En in haar spel heeft ze het over snoepjes, terwijl ze die eigenlijk nooit krijgt.
Om Kapha in balans te houden is het juist beter om te focussen op de smaken bitter, scherp en wrang. Tja, niet echt de favoriet van de meeste kinderen. Maar voor Kapha kindjes wel echt belangrijk om in ieder geval in het eetpatroon te integreren, zodat het aan de smaken kan wennen. Denk aan veel groene bladgroenten – en groenten in het algemeen, liever dan (veel) fruit.

Emotie eten

Die kennen we allemaal wel. En Kapha kinderen kunnen ook naar eten gaan grijpen als ze eigenlijk ergens mee in hun maag zitten. Als ouder wordt er dus van je gevraagd om goed te kijken of je kind écht honger heeft, of eigenlijk hongert naar een luisterend oor of een arm om zich heen.
De spijsvertering van een Kapha kind is al niet zo super sterk en als het dan eet zonder dat het honger heeft, wordt het spijsverteringsvuur nog meer geblust. Dat kan een uitdaging zijn – want hoe herken je het verschil? Vaak kun je stellen dat wanneer het alleen maar honger heeft in lekkers, er meer aan de hand is dan een rommelende maag…
Kapha kinderen zouden wel de hele dag door willen eten. Ze zijn er dol op. Maar omdat hun spijsvertering dus wat langzamer is, moet je daar als goedbedoelende ouder een stokje voor steken. Het is super belangrijk dat de voorgaande maaltijd verteerd is, voordat er weer iets in gegooid wordt. Anders krijg je een opstapeling van onverteerde voedingsstoffen en uiteindelijk wat ze in de Ayurveda ‘ama’ noemen: afvalstoffen.

Apperitief

Lijkt je kind last van zijn buik te hebben en zijn eten niet zo goed te verteren? Je kunt een makkelijk huismiddeltje maken om het vuurtje op te stoken voordat je aan tafel gaat zitten. En geef je je kind toch eens een fastfood maaltijd, dan is dit een must:

• Gooi een ongepelde gemberwortel in de juicer, of rasp hem boven een zeefje en pers zoveel mogelijk van het sap eruit
• Voeg een snufje zout toe aan je gembersap
• Meet nu hoeveel ml sap je in totaal hebt
• Meet twee keer zoveel rauwe honing af
• Mix dit goed met het gembersap
• Bewaar het max 1 week in de koelkast en geef je kind (of jezelf!) 1 theelepeltje voor het eten

Massage

Ook voor een Kapha kind is massage geweldig. Is het voor een Vata kind aardend, voor een Pitta kind ontspannend, bij een Kapha kind kan een massage ook stimulerend werken. Het helpt om zijn metabolisme een zwieper te geven. Vaak hebben Kapha kindjes al een super mooie en zachte huid van zichzelf. Deze kun je extra verwennen door te masseren met (niet al teveel) warme sesamolie. Bij een Kapha kind mag je best een beetje druk gebruiken om wat actie te genereren.

Voedingstips voor Kapha kids:

• Verminder slijmvormende voeding zoals zuivel, fastfood etc.
• Probeer bij elke maaltijd iets ‘scherps’ te geven. Dat hoeft niet direct sambal te zijn 😉 gember, knoflook of ui is ook scherp en kun je makkelijk in het eten verwerken
• Geef je kind zo min mogelijk zoetigheid. Met name geraffineerde suiker. Ook zout is niet zo’n goede smaak voor Kapha, en de chipjes ook niet…
• Wil je wel zuivel geven, geef het dan altijd warm in de vorm van een glas warme melk, gekookt met kruiden zoals kardemom en gember.
• Geitenkaas,- en melk vallen vaak beter dan koemelkproducten
• Haver,- rijst,- of amandelmelk zijn ook goede opties!
• De meeste Kapha kinderen hebben geen vlees in hun dieet nodig en hebben voldoende aan vegetarische proteinebronnen zoals linzen en mungbonen
• Alle kruiden en specerijen zijn goed voor kapha kindjes!
• Liefst goed gekookte voeding
• Honing kan wel als zoetmiddel
• Niet te snel achter elkaar eten, eerst verteren
• Gemberhoning voor het eten
• Alle bessen zijn geweldig voor Kapha kinderen. Bananen zijn nogal slijmvormend en eigenlijk niet zo’n goede keuze. Een appel of peer is beter voor mee naar school.
• Een goed Kapha ontbijtje vind je hier