Postpartum Doula in plaats van Blitse Kinderwagen

‘Denk je dat ik dat op kan hoesten, zo’n postpartum doula? Ik ben mevrouw de koningin niet!’ Ha, dat dacht ik ook. Dat ik niet zo’n verwend nest moest zijn, op mijn kiezen moest bijten en door moest gaan. Want dat doet iedereen, toch? En iedereen is uiteindelijk weer op de been, toch? Je laten masseren, voor je laten koken, je oudere kinderen vermaken… het lijkt zo exorbitant. Zo luxe. Zo niet voor de gewone vrouw. Maar de grap is: dat is het juist wel. Júist de gewone vrouw zou standaard een postpartum doula moeten krijgen. Hier daarom een lesje in omdenken. Zodat je mogelijkheden gaat zien om jezelf wel die broodnodige “luxe” kunt gunnen.

Het is te duur

Die hoor ik het vaakst. Want een Postpartum doula is niet gratis, meestal. En nee, ik heb ook geen geldboompje in de tuin staan dat welwillend alle gewenste luxe financiert. Helaas pindakaas. Maar ondertussen had ik me al zo verdiept in hoe belangrijk die eerste veertig dagen na de bevalling zijn (en hoe cruciaal het herstel van de moeder) dat het beeld van luxe plaatsmaakte voor logisch en welverdiend. Je moet de switch in je hoofd maken. Zie je het als overbodige luxe, dan zul je er niet snel een hap uit je budget voor nemen. Zie je het als cruciaal, en zichzelf terugbetalend in jouw gezondheid én die van je kind, dan doe je dat zonder morren.

Een wagen met BMW allure

Onder de streep heeft je baby eigenlijk weinig nodig. Weinig meer dan jou, zijn mama. En een paar borsten, als het even kan. De hele waslijst aan onmisbare babyspulletjes – van luchtdoorlatende matrasjes tot geurvretende luieremmers en zelfwippende stoeltjes – zijn er vooral om misbruik te maken van je hormonale labiliteit en je nesteldrang. Je spekt er met name de hele massa industrie mee die opgetrokken is rondom het krijgen van baby’s. Nodig? Dat niet. Je baby is net zo tevreden in een tweedehands wiegje. Of bij jou in het familiebed. Een kinderwagen met BMW allure is leuk voor het zicht, maar kost al snel een klap geld. Geld dat je dus prima kunt besteden aan een Postpartum doula. Zodat jij je gedragen en verzorgt voelt. En heeft je baby niet veel meer aan een relaxte moeder dan aan een kolos van een kinderwagen?

Nee, maar het is écht te duur

En ja, dat kan. Maar dat wil niet zeggen dat je het bijltje erbij neer moet gooien. Er zijn namelijk nog heel veel andere opties. Heb je op het moment niet het budget om een professionele Postpartum Doula in te schakelen? Denk dan verder! Misschien kan je moeder een poosje komen helpen. Als je duidelijke afspraken maakt, kan dat heel fijn zijn. Op die manier kun je ook écht zelf weer een beetje bemoederd worden – als je dat toelaat. En weet je, dat kan hartstikke heerlijk zijn als je net bevallen bent. En de band versterken tussen jou, je moeder en de nieuwe telg in de familie. Geen (goede) band met je moeder? Misschien kan je partner het zo regelen dat hij zijn vakantiedagen opneemt na de bevalling. Zodat je twee weekjes samen hebt. Om te wennen én te genieten!

Mijn partner is weer aan het werk

En? Zou dat dan niet betekenen dat je júist moet investeren in een postpartum doula? Zit je er binnen no time helemaal alleen voor met je kind(eren), dan kan dat best een zware dobber zijn. Vergeet niet dat je lijf nog behoorlijk moet herstellen, hoe goed je je ook voelt. Na mijn tweede bevalling moest mijn man ook gelijk weer aan het werk. Mijn moeder kon niet helpen en voor de rest was er ook weinig steun. Ik voelde me sterk en fit, dus ging ik gewoon vrolijk (en soms helemaal niet zo vrolijk) door. Resultaat? Ik herstelde een heel stuk minder goed. Bleef last houden van mijn bekken. En mijn buikspieren groeiden niet goed aan elkaar. Bij mijn derde bevalling pakte ik dat heel anders aan en bleef hoe dan ook in bed. En alles veranderde. Ik herstelde beter dan ooit. Mocht ik nog eens in zo’n situatie komen, dan zou mijn allereerste prioriteit liggen bij een postpartum doula.

Op de lange termijn

Op de korte termijn is het misschien even een uitgave. Ga je echter als een malloot doorhollen na de bevalling, dan is de kans groot dat je op de lange termijn allerlei gezondheidsklachten krijgt. En klauwen vol met geld moet uitgeven aan osteopaten, chiropractors, bekkenbodemspecialisten en psychologen. Ik weet wel waar ik voor ga als ik de keuze krijg: een fijne postpartum periode en alle zorg die ik in het moment nodig heb. Zodat ik daarna weer vlot en fit mijn steentje bij kan dragen in de maatschappij – of dat nou in een conventionele baan is, of in het grootbrengen van de toekomstige burgers.

“Hoe meer een pasbevallen vrouw zich gedragen en gekoesterd voelt, hoe kleiner de kans op een postpartum depressie is.”

Postpartum depressie

Het is bewezen dat hoe meer een pasbevallen vrouw zich gedragen en gekoesterd voelt, hoe kleiner de kans op een postpartum depressie is. Niet raar ook. Zit je hele dagen alleen met je baby en loop je eigenlijk al op je tandvlees, dan ligt zo’n depressie makkelijk op de loer. Een Postpartum doula helpt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal weer in balans komen. Je kan je verhaal bij haar kwijt, er is een luisterend oor en een liefdevolle arm om je schouder. Bovendien is het heerlijk als iemand je kan geruststellen dat alles wat je voelt, denkt of ziet volstrekt normaal is.

Kraamcadeau

Hartstikke leuk natuurlijk al die cadeautjes na de bevalling, maar wat je ook kunt doen, is iedereen om een bijdrage voor je Postpartum Doula vragen. Zodat ze écht iets bijdragen en het cadeau je levenslang bijblijft.

Ik ben zzp’er

Tja, het ligt op de loer om als zzp’er weer als een haas aan de slag te gaan. Ik zal de laatste zijn om dat te ontkennen. Maar, het loont écht om jezelf minimaal die 40 dagen rust te gunnen. Ja, minimaal! Bovendien kun je als zzp’er ook een zwangerschapsuitkering aanvragen, dus op een houtje bijten is meestal niet nodig. Ik ken mensen die in de periode voorafgaand aan de bevalling hele schema’s opstellen qua financiën, om te sparen en te budgetteren voor de Postpartum zorg. Ik heb dat nooit zo goed gekund, maar op mijn manier toch altijd uitwegen gevonden.

Kraamzorg

Informeer eens bij je Postpartum doula. Sommige doula’s werken samen met kraamzorg bureaus en kunnen gedeeltelijk vergoed worden. Ook zijn er kraamverzorgenden die op een meer holistisch wijze werken. Zodat ze niet alleen zorg helpen dragen voor de baby, maar ook en vooral voor de moeder. Want als die happy is…

Doula in opleiding

Hoe langer een Postpartum Doula werkzaam is en hoe meer training ze genoten heeft, hoe duurder vaak haar uurtarief ligt. Logisch. Is je budget kleiner, dan kun je ook kijken naar een postpartum doula in training. Sommigen bieden zelfs tegen een onkostenvergoeding hun diensten aan, om zelf ervaring op te bouwen. Op het Postnatal Support Network (https://www.postnatalsupportnetwork.com) kun je een doula zoeken die bij je in de buurt woont. Sommigen werken op donatiebasis. Wel moet je altijd rekenen op eventuele reiskosten. En natuurlijk de kosten die gemaakt worden voor jouw zorg, voeding en dergelijken. Maar eten moet je normaal gesproken toch ook!

En wat ga jij doen

Hier wat ideeën. Wees creatief! Er zijn echt maar heel weinig alibi’s om jezelf niet de zorg te gunnen die je nodig hebt. Zelf op een andere, creatieve oplossing gekomen? Deel het met ons in de opmerkingen hieronder! Hoe meer kraamvrouwen zich gekoesterd en gesteund voelen, hoe beter. Laten we samen de wereld veranderen. One mother at a time.