Mama’s Magic Potion: DIY energie drankje voor newborn moeders

Lieve mama, misschien lig je nog wat in de kreukels, nadat je er op wat voor wijze dan ook een heel mensje uitgewerkt hebt. Misschien zit je al drie dagen lang in dezelfde pyjama – met batikpatroon van mamamelk. De moederknot is tot kunst verheven, want de boel ziet er nog best redelijk uit in zo’n knot – been there! Misschien zit je stralend en frisgewassen op de bank, beschuit met muisjes te eten. Kan ook. Hoe dan ook. Het leven gaat door. En je bent 24/7 on call om je eigen kleine hummeltje van alles te voorzien. Met alle liefde, natuurlijk. Maar niet met alle energie, soms. Vandaar dit. Maak dit! Serieus. Het is een life saver. Niet alleen geeft het je hernieuwde energie, helpt het je rondfladderende hormonen in het gareel te krijgen en ondersteunt het de borstvoeding. Nee, het is nog super lekker ook. Warme choco 2.0. Alleen voor mama!

Instant Mix

Je hebt van die oplosthee, weet je wel. Lepeltje ervan in heet water, roeren en klaar. Helaas meestal mierzoet en weinig medicinaal. Lekker voor de smaak, maar verder ook niet. Dit is anders. Het idee is hetzelfde – één pot, één lepel, een plens melk en klaar – maar de werking is totaal anders. Het makkelijke is dat je geen vierentwintig verschillende potjes bij elkaar hoeft te scharrelen, om vervolgens overal één, een halve, of één-achtste lepeltje uit te nemen en de boel daarna weer allemaal op moet ruimen. Nee, alles zit al kant en klaar in een pot. Zodat iedere idioot straks on demand jouw drankje kan brouwen, terwijl jij prinsheerlijk in bed ligt met je baby. Klinkt goed, toch?

Laatste loodjes

Ik maakte dit mengsel zelf ongeveer een week voordat ik beviel. En dat is aan te raden, want dan staat het maar vast klaar. Instant energie? Check! Plak er een opvallend label op met instructies en je bent verzekerd van heerlijke, medicinale choco zonder er zelf maar iets voor te hoeven doen. Al het droge basismateriaal zit al bij elkaar, het enige wat je partner (of kraamhulp, of moeder, of kleuter) hoeft te doen is er een lepel uit nemen, daar wat warme melk bij doen en de boel goed door elkaar heen roeren. Of blenden. Easy peasy.

Chocola is happy food en kan helpen om de hele situatie (wat meer) door een roze bril te zie

Chocopower

Oh la la, als je een chocoholic bent zit je hiermee helemaal goed. Neem je een goede kwaliteit (rauwe) cacao, dan heb je gelijk een schitterend alibi om los te gaan. Cacao bevat namelijk mega veel mineralen. Met name magnesium, wat je helpt om te ontspannen. Postpartum spierpijn? Kom maar door met die chocola! Bovendien levert het je een stofje (Phenylethylamine) op wat je ook aanmaakt wanneer je verliefd bent. Happy food dus, wat kan helpen om de hele situatie (wat meer) door een roze bril te zien.

Krampjes?

Sommige kindjes reageren op cacao. Die van mij gelukkig niet – of ik heb ze streng toegesproken dat ze het niet moesten wágen – maar heb jij wel het idee dat je kindje niet goed op chocolade reageert, dan kun je dat prima vervangen door carobe. Carobe heeft ook een chocolade-achtige smaak en doet het prima als invaljuf. Het is van zichzelf wel zoeter, dus je kunt desgewenst de hoeveelheid kokosbloesemsuiker wat terugschroeven.

Shatavari & Ashwagandha

Twee geweldige, Ayurvedische kruiden die vaak ingezet worden. Shatavari is het vrouwenkruid bij uitstek. Hier lees je daar alles over. Het helpt je hormonen te balanceren, je voortplantingsorganen te voeden, je melkproductie te ondersteunen… Kortom: een geweldige voor vrouwen in elk stadium van hun leven. Ashwaghanda wordt vaak ingezet om meer energie te krijgen (danku), bij bijnier,- of algehele uitputting, en in stress situaties. Het helpt je beter om te gaan met stress, zowel fysieke als mentale – zoals een baby zonder bijsluiter (hoe wérken die dingen?!) of vijfentwintig slapeloze nachten achter elkaar. Het geeft je energie wanneer je dat nodig hebt, maar helpt je ook ‘afschakelen’ als je juist even tot-rust-moet-komen!

Reishi

Al duizenden jaren bekend en gebruikt in de Chinese geneeswijze en nu ook bij ons populair geworden. Reishi, in het Latijns Ganoderma Lucidum en in het Nederlands ‘Lakzwam’ genoemd, is een soort wonder zwam. Niet voor niks draagt hij de naam Paddestoel der onsterfelijkheid. Met zijn pakweg 400 bioactieve componenten werkt hij immuunversterkend, ontstekingsremmend, antibacterieel, antikanker, bevordert een goede nachtrust, gaat tumoren tegen, stabiliseert de bloedsuikerspiegel en helpt tegen vermoeidheid en depressie… (1)

Chaga

Chaga, Inonotus obliquus, – ook wel de Koning der paddestoelen genoemd – is ook geweldig om je weerstand te verhogen. Het werkt goed tegen virussen en bacteriën, bevat heel veel antioxidanten en schijnt je levensduur te verlengen. Onderzoek (2) suggereert dat Chaga goed ingezet zou kunnen worden om kanker te voorkomen en je gezondheid tip top in orde te houden.

Instant Energie Mix voor Newborn Mama’s

Dit recept komt niet zo precies. Een beetje meer of minder cacaopoeder, een snufje meer of minder kaneel… Allemaal goed! Laat je peuter dus gerust helpen 😉
Je kunt kiezen om alleen chaga of reishi te doen, maar ook beiden nemen. De healthfreak 2.0 variant, zeg maar. Chaga proeft wat bitter, dus misschien wil je dan van beiden een halve eetlepel doen. Ik houd zelf wel van de bittere smaak, maar wie ben ik? Geen chaga of reishi te vinden? Geen probleem. Je kunt het ook prima zonder maken.

Benodigdheden:

¾ kopje kokosbloesemsuiker
1 theelpel vanille poeder, of de inhoud van twee vanillepeulen, eruit geschraapt
½ kopje goede kwailiteit (rauwe) cacaopoeder
1 eetlepel maca
1 grote eetlepel shatavari
2 theelepels ashwaganda
1 eetlepel chaga of reishi poeder
½ theelepel kaneelpoeder, gemalen
½ theelepel kardemom, gemalen
½ theelepel gedroogde gemberpoeder
1 ½ theelepel himalaya zout

Bereiding:
Simpel: roer alle bovengenoemde ingrediënten door elkaar heen en bewaar je Instant Energie Mix in een mooie pot. Schrijf er voor het gemak (van je kraamhulp of partner) de gebruiksaanwijzing op:

“1 kopje warme plantaardige melk + 1 grote eetlepel chocomix + evt een theelepeltje ghee
Goed door elkaar roeren of blenden.”

Meer tijd? Dan kun je ook nog wat extra Barista havermelk opschuimen en dat op je choco doen. Beetje cacaopoeder erover… lekkah..!

Proost, op jou, Mama!

Bronnen:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19939212/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4946216/