Zo geef je je baby een ontspannen voetreflexmassage

Onze voeten weerspiegelen ons hele lichaam. Alles van top tot teen zit létterlijk in die tenen (en voeten) verstopt. Masseer je de voeten, dan masseer je dus eigenlijk het hele lichaam. Hoe handig is dat? Vooral bij een baby die misschien niet zo happig is op aan- en uitkleden, want die kleren kunnen in dit geval gewoon aanblijven. Waarschijnlijk zit je toch al regelmatig met die poezelige mini voetjes in je handen, kun je net zo goed leren op welke wonderknopjes je kunt drukken om je baby te helpen. Bij krampjes bijvoorbeeld. Of groeipijn. Of onrust. En: iedere mama kan het! Hier leer je de basis.

Van kop tot kont

Als je het voetje van je baby bekijkt, weerspiegelt de hiel het bekken en de grote teen staat voor het hoofd. Het gebied daar tussenin staat in verbinding met de rest van de romp. De organen, het maagje, de longen, álles. Je hebt als het ware een landkaart van je kleintjes lijfje in handen. Een geheime troef om veelvoorkomende klachten te behandelen. Van krampjes tot oorpijn, slecht slapen tot obstipatie. Als je de landkaart eenmaal in je hoofd hebt, kun je makkelijk aan de slag. Als ouder ben je bovendien zo op je kind ingespeeld, dat je intuïtief al snel weet waar hij behoefte aan heeft. De aanraking van een liefhebbende ouder alléén al is super fijn en helend voor een kind.

Niet snel fout

Je kunt het niet zo snel fout doen. Natuurlijk kun je een cursus voetreflexologie volgen – super interessant en aan te raden – maar dat is niet perse verplicht om je baby te kunnen masseren.
Is de omgeving rustig en fijn, is de masserende papa of mama rustig en bij zichzelf en voelt het kind zich veilig en geliefd, dan zit het al snel snor. Elke aanraking is dan heilzaam. Masseer alleen je kindjes voeten liever niet wanneer het koorts heeft.

Sterke band tussen ouder en kind

Masseer je je kind, dan versterkt dat tegelijkertijd jullie band. Het is quality time voor jullie twee. Ook als er thuis al andere kinderen rondlopen, kun je hier een speciaal moment van maken. Alleen met je baby, of juist met hulp van oudere kinderen. Ik legde vaak een dikke handdoek op de bank, gaf mijn dochter ook een potje vet en masseerde de baby terwijl zij zichzelf ‘invette’. Succes gegarandeerd. Rust iets minder, dat moet gezegd. Om een voetmassage bij je baby te geven, hoeft ie trouwens helemaal niet bloot. Je hebt immers alleen zijn voetjes nodig! En mocht dat handiger zijn, dan kan het ook prima door de sokjes heen. Geen geknoei met olie en geen gehannes met aan of uitkleden.

Bij jezelf

Omhul je de voetjes van je baby met je eigen handen, dan geeft dat een heel veilig, ‘aardend’ gevoel. Ik zie mijzelf nog op een drukke luchthaven lopen, met een klein ukje in de draagdoek. Terug van Portugal na een lange, wilde campertocht en leven off the grid. Wat was die mensenmassa een enorm contrast. Wat een boel prikkels, wat een boel lawaai! Ik hield mijn baby dicht tegen mij aan – die sliep gewoon door het hele tumult heen trouwens – en hield zijn voetjes in mijn handen. Loop je over een drukke beurs, in een krioelend winkelcentrum, of op een leuk maar oh zo druk festival? Draag je kind dicht tegen je aan én houd zijn voetjes vast – dat doet wonderen! Houd je zijn hieltjes vast, dan maak je contact met zijn bekken. Dat kan hem een gevoel van geborgenheid en gedragen zijn geven.

Specifieke punten

Als je wilt kun je de ‘plattegrond’ van je baby’s voetje erbij pakken om te kijken op welke punten je kunt drukken om bepaalde klachten te verzachten. Of leer een paar basisgrepen uit je hoofd. Hieronder een paar van de meest voorkomende klachten en de bijbehorende massagepunten.

Krampjes en obstipatie

Met stip op nummer één en de grote frustratie van veel nieuwe ouders: krampjes. Hoe zielig is dat! Wat jij eet kan effect hebben op de spijsvertering van je kindje, daar kun je in eerste instantie al rekening mee houden. Ook kun je het buikje van je baby met de klok mee masseren met amandel,- sesam,- of Weleda buikjesolie. Maar op het voetje van je kind zit ook een punt dat je kunt masseren om krampjes te verminderen. Heeft je kind last van winderigheid (teveel lucht is vaak een van de oorzaken van krampjes) dan kun je dat ook gelijk aanpakken. Pak de voetjes van je kindje in je handen en masseer met beide duimen het midden van het voetje. Maak kleine rondjes, zonder al teveel druk te zetten. Masseer van het midden tot aan de onderkant van het voetje.

Doorkomende tanden

Ook zo’n leuke. Ik vraag me regelmatig af waarom kinderen niet gewoon met gebit en al geboren worden. Man, wat zou dat een uitkomst zijn! En wat zou dat een boel slapeloze nachten schelen..! Maar ook aan doorkomende tandjes kun je iets doen met voetreflexologie. Niet dat je de pijn volledig weghaalt – die tand moet er nou eenmaal doorheen – maar je kunt wel de scherpe kantjes eraf halen. Een barnsteen kettinkje wil ook nog wel eens helpen.
Masseer de bovenkant van de teentjes in kleine kleine rondjes.

Onrustig

Is je kleintje onrustig, dan is deze mini massage geweldig. Het helpt je kind te ontspannen en spanning uit het hele lichaam los te laten. Heerlijk voor het slapengaan!
Masseer met je duimen van de hak naar boven, tot aan de tenen. Werk in kleine ‘stapjes’ naar boven toe. Begin steeds weer bij de hak.

Lekker slapen massage

Een hele fijne en slaapverwekkende massage techniek. Voor de baby, welteverstaan. Zelf nog heel even je ogen openhouden! Je geeft deze minimassage gedurende ongeveer één minuut per voetje. Je doet ze dus om de beurt. Zorg dat het voetje waar je mee klaar bent lekker warm blijft. Wollen sokjes aan, of een lekker dekentje eroverheen. En zo doe je het:
Neem één voetje in je handen. Druk precies op het midden van de bal van het voetje, waar het solar plexus punt zit. Geef lichte druk en maak kleine cirkeltjes. Druk dan op elke teentje, en masseer ze één voor één. Pak het voetje lekker warm in en geef de andere kant dezelfde behandeling. Truste!

Dat was’m. Nu heb je wat basis massage technieken om mee aan de slag te gaan. Maar vergeet niet: jij als ouder weet het beste wat jouw kindje fijn vindt. Of nodig heeft. Niemand weet dat beter dan jij. En liefdevolle, intuïtieve aanraking, wat met die mini voetjes tutten, kan minstens zo’n heilzame werking hebben als de meest geavanceerde massagetechniek. Want liefde van papa of mama, wat kan daar nou tegenop? Precies. Niks dus. Je zit dus hoe dan ook altijd goed. Fijn toch!